Tubuh Memerlukan Pergerakan Dengan Melakukan Olahraga Hal Ini Bertujuan

tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. hal ini bertujuan....

Daftar Isi

• 1. tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. hal ini bertujuan....
• 2. Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan.......
• 3. tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga hal ini bertujuan untuk
• 4. B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan tepat!1. Mengapa gerakan start pada jalan cepat tidak memerlukan teknik khusus?Jawab:2. Bedakan antara olahraga jalan cepat dan olahraga lari!Jawab:3. Bagaimanakah posisi lengan dan bahu pada saat melakukan gerakan jalan cepat?Jawab:4. Tuliskan sikap tubuh yang harus diperhatikan pada saat berlari jarak pendekJawab:5. Bagaimanakan sikap tubuh yang baik saat memasuki garis finis pada gerakan lan jarak pendek?Jawab:6. Jelaskan yang dimaksud taktik serangan tidak langsung pada pencak silatJawab:7. Tuliskan tujuan taktik strategi menyerang pada pencak silattJawab:8. Bagaimanakah cara melakukan gerakan elakan samping pada pencak silat?Jawab:9. Tuliskan perbedaan antara teknik dan srategi pada pencak silat!Jawab:10. Jelaskan mengenai serangan langsung pada pencak silat!Jawab:​
• 5. 1. Lompat jauh merupakan olahraga yang memerlukan kekuatan kaki, pada saat mendarat sikap tubuh yang benar adalah .… * 8 poin a. berdiri b. setengah berdiri c. duduk d. jongkok 2. Pada saat melakukan pendaratan pada lompat jauh si pelompat mendarat di bak lompat yang berisi… * 8 poin a. pasir b. air c. serbuk kayu d. tembok 3. Dalam lari sprint ada beberapa teknik yang harus kita kuasai diantaranya … * 8 poin a. sikap tubuh b. memotong lintasan lawan c. mencuri start d. menghalangi jalannya lawan 4. Posisi lutut ketika berlari diusahakan harus diangkat agar mencapai kecepatan yang maksimal. Latihan meningkatkan kecepatan berlari diantaranya adalah …. * 9 poin A. jogging B. lari zig-zag C. lari akselerasi D. lari jarak pendek 5. Setiap cabang olah raga memiliki induk organisasi tersendiri, untuk induk organisasi atletik di Indonesia bernama …. * 8 poin A. PSSI B. PERBASI C. PBVSI D. PASI 6. Gambar di atas merupakan gerakan loncat katak ketika posisi .... * 9 poin Gambar Tanpa Teks A. istirahat B. mendarat C. awalan D. melayang 7. Tujuan olah raga pencak silat yaitu untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai …. * 8 poin A. refreshing B. seni C. bela diri D. olahraga 8. Gambar di atas merupakan contoh dari gerakan .... * 9 poin Gambar Tanpa Teks A. kuda-kuda belakang B. kuda-kuda depan C. kuda-kuda tengah D. kuda-kuda samping 9. Kedua kaki saling bersilang, badan diputar dan kaki yang belakang atau yang di depan tergantung kaki yang sebelah mana yang akan digerakkan. Jika kaki yang akan digunakan untuk menyerang atau menghindar kaki kanan maka berat badan diletakkan di atas kaki yang kiri begitupun sebaliknya. Posisi itu merupakan posisi badan ketika melakukan .… 9 poin A. kuda-kuda depan B. kuda-kuda belakang C. kuda-kuda silang D. kuda-kuda terbang 10. Kebugaran jasmani sangat penting bagi kesehatan seseorang. Adapun tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …. * 8 poin A. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari B. meningkatkan daya tahan tubuh C. meningkatkan kekuatan otot D. meningkatkan kecepatan 11. Dalam kebugaran jasmani ada beberapa hal yang harus dimiliki oleh setiap peserta didik diantaranya adalah kekuatan, kecepatan, kelenturan serta kebugaran. Pengertian dari kelenturan adalah …. * 8 poin A. kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh B. kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik C. kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal D. keseimbangan tubuh dalam melakukan keseimbangan 12. Seorang atlet melakukan lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter, latihan ini bertujuan untuk melatih …. * 8 poin A. kelenturan B. kekuatan C. ketepatan D. kelincahan​
• 6. Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga hal in bertujuan?
• 7. 1. Posisi badan saat akan melakukan mengguling yang benar adalah...A. Membelakangi matrasB. Disamping matrasC. Didepan matrasD. Disebelah kanan matrasBatalkan pilihan2. Sikap akhir guling ke belakang memerlukan...A. TelungkapB. JongkokC. MiringD. TidurBatalkan pilihan3. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur...A. kekuatanB. KelincahanC. kelentukanD. Kecepatan4. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap...A. Kekuatan lengan menompang pingganB. Badan dan kaki lurusC. Badan tegak diatasD. Kedua kaki rapat keatasBatalkan pilihan5. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih...A. KekuatanB. KeseimbanganC. Daya tahanD. KecepatanBatalkan pilihan6. Gerakan ayunan tangan dan langkah kaki yang diiringi dengan irama dan musik adalah...A. Senam sehatB. Senam beraturanC. Senam beriramaD. Senam dengan zumbaBatalkan pilihan7. Gerakan dengan melangkahkan kaki kedepan tangan dipinggang dan posisi tumit dahulu menyetuh lantai.Adalah salah satu gerakan langkah pada senam irama khususnya langkah adalah...A. Gerakan langkah biasaB. Gerakan langkah merapatC. Gerakan langkah cepatD. Gerakan langkah teraturYang lain:Batalkan pilihan8. langkah yang dilakukan dengan mengambil sikap tegak.Dengan kedua tangan berada dipinggan,Kaki digerakan kedepan secara bergantian yang diawali dengan kaki kanan.Gerakan tersebut dengan langkah...A. Langkah biasaB. Langkah depanC. Langkah sampingD.Langkah mundur9. Kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan langkah.Dimulai dengan sikap awal tubuh...A. Tegak lurusB. Tegak menyampingC. Bungkuk ke depanD. Lurus ke samping10. Gerakan yang pertama kali dilakuakan pada awal renang adalah...A. Gerak meluncurB. Gerak kakiC. Gerak tubuhD. Gerak keseimbangan11. salah satu manfaat dari olahraga renang adalah...A. Otot menjadi kakuB. Reflek semakin cepatC. Tubuh lebih sehatD. Tubuh semakin fleksibel12. Gerakan kaki saat renang usahakan seperti gerakan kaki hewan...A. IkanB. KatakC. AyamD. Paus13. Biasanya alat bantu saat melakukan gerkan meluncur pertama kali adalah...A. PelampungB. papan luncurC. TangkiD. Lemping14. Gerakkan tangan dan kaki dilakukan bergantian, kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan adalah gerakan ..A. Renang gaya punggungB. Renang gaya dada kombinasi tangan kaki dan napasC. Renang gaya bebasD. Renang gaya katakOpsi 5Opsi 615. Sikap awal gerakan tangan pada renang gaya dada ialah …A. Tarik tangan selebar bahu dan selebihnya Tarik kebawahB. Tarik tangan kesamping kiri dan kananC. Kedua tangan lurus di atas kepala yaitu kedua telapak tangan saling bertemu dan menempelD. Kedua tangan lurus di depan kepala16. Fungsi gerakan kaki dirapatkan sampai telapak kaki kiri dan kanan pada renang gaya dada adalah …A. Menambah daya dorong saat berenangB. Mempermudah gerakan saat meluncurC. Mempercantik gerakan renangD. Mempermudah gerakan bernapas17. Cara mencegah penyakit menular melalui kulit adalah …A. Memelihara kesehatan binatang peliharaan dan membersihkan kotorannyaB. Menghindari untuk bersentuhan langsung dengan penderita.C. Jangan melakukan hubungan seks sembarangan dan setia pada satu pasangan.D. Menjaga imunitas tubuh agar tetap optimalOpsi 518. Influnza termasuk penyakit menular.Penyakit ini disebabkan oleh... dan Peyebarannya melalui...A. Lingkunagan kontor dan setuhanB. Nyamuk aedes aeqypty dan gigitanC. Virus influenza dan udaraD. Jmaur dan sentuhan kulit19. Agar mendapat tubuh yang sehat ada 3 hal yang harus kita penuhi dalam kehidupan sehari-hari yaitu...A. Olahraga yang cukup, makan-makanan yang berlemah dan istirahat yang cukupB. Olahraga yang cukup makan-makanan yang sehat dan istirahat 24 jamC. Olahraga yang cukup makan-makanan yang sehat, istirahat yang cukupD. Olahraga yang rajin, makan-makanan yang sehat dan istirahat yang cukup20. salah satu penyakit menular adalah...A. VertigoB. ObesitasC. TitanusD. Gigi berlubang21. Salah satu penyakit yang tidak menular adalah...A. TitanusB. CoronaC. VertigoD. Campak22. salah satu bahaya merokok adalah...A. Menibulkan penyakit jantungB. Menyebabakan prilaku agresifC. Menyebabkan kemiskinanD. Merusak masyarakat23. Zat yang tidak terkangdung dalam rokok adalah...A. TarB. NikotinC. Karbon dioksidaD. Metanul24. Minuman keras dilarang keras karena mengandung...A. AirB. MaduC. AlkoholD. Nikotin25. Pengguna NAPZA dapat menyebabkan..A. KetagihanB. SedihC. KenyangD. BahayaKirimHalaman 1 dari 1Jangan pernah mengirimkan sandi melalui Google Formulir.Konten ini tidak dibuat atau didukung oleh Google. Laporkan Penyalahgunaan - Persyaratan Layanan - Kebijakan Privasi​
• 8. Pemulan Tengah SEMESTERMATA PELAJARAN : PjokKELAS Semester : V12d. tikora mirodab. sit up4C. dada5.Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat.!. Alas pada Senam lantai adalaha. karpet b. Kasur e. matrasDibawah ini merupakan gerakan dalarn Olahraga Sevram lanter, kecuali...c. kayangd. rol depan3. Setelah tangan menumpu matras, bagian tubuh yang selanjutnya wenyewit.zhMatras poda gerakan guling depan adalah ...a pungging I tengkute c. pinggang à paha.saat melakukan guling belakang, kepala menunduk dan lagu rapat ke ...a. Whir b.banu.a lengan.dalam olahraga Senam lantar, kedua tangan menopang pinggangmelakukan gerakanketikaa. Sikap kapal terbang b. sikap lilin c. kayangd. meroda.6. gerakan dalane seriam Lantai yang bertujuan untuk melatih keseimbanganAdalah. guling depan b. merodae kayang d. Sikap kapal terbang7. Prinsip Utamı gerakan mertda crezilcah ---.b. mengayunc. Menggantung a menumpli8. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras befika miakukan gerakanguting belakang adalaha tengkuk b. telapak tangan e pantat a kakig. Gerakbirirama memerlukan keserasian antarabo iraun dan jumla peserta e gerakdan Serayaa. Stragam dan iringan musikd4 gerakana memutardan Irama10Bagian tubuh yang harus di gerakkan strat melakukan langkah adalaha. lenganb. hepalad. pinggangC. bakar​
• 9. Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan.........a. Supaya tidak terkena penyakit menularb. Melancarkan jalannya pernafasanc. Supaya cepat keluar keringatd. Agar tidur nyenyak​
• 10. 1. Dalam permainan bulu tangkis pukulan melambung tinggi disebut......2. Pada permaianan bulu tangkis gerakan smash bertujuan........3. Posisi kaki ketika melakukan smash adalah......4. Gerakan smash dapat melatih otot......5. Latihan gerak sit-up dapat melatih otot......6. Permainan bulu tangkis dapa dilakukan dengun single ataupun......7. Olahraga yang baik dilakukan secara......8. Anggota tubuh yang digunakan untuk melompat adalah........9. Gerakan pengembalian pukulan memerlukan kecepatan dan.......10. Kegiatan gerak akhir yang dilakukan setelah berolahraga disebut.......III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!1. Tuliskan teknik dasar dalam permainan bulu tangkis!2. Jelaskan cara melakukan teknik smash pada bulu tangkis yang benar!3. Apa saja yang perlu disiapkan sebelum melakukan olahraga!4. Alat-apa saja yang perlu disiapkan dalam permainan bulu tangkis?5. Jelaskan posisi kaki yang baik dalam melakukan service!​
• 11. tubuh memerlukan pergerakan dgn melakukan olahraga, hal ini bertujuan
• 12. Quiz pjok mudahh1.gerakan senam lantai yang bertumpu pada kaki memerlukan...a.keseimbanganb.alatc.bakatd.kecepatan2.ryan melakukan pemanasan sebeluma.tidurb.berangkat sekolah c.makand.olahraga3.dengan melakukan pemanasan kita akan terhindar daria.kelelahanb.resiko jatuhc.resiko terpelesetd.resiko cedera4.riko selesai melakukan berbagai aktivitas fisik hal yang harus dilakukan riko adalaha.pemanasanb.pendinginanc.kelincahand.kelemahan5.melakukan gerak memutar tubuh bertujuan untuk melatiha.keseimbanganb.ketangkasanc.kelincahand.kelemahan--------------------------1.bagaimana cara melakukan gerak kombinasi pada gerakan memutar badan pertama?2.apa tujuan melakukan pendinginan?3.mengapa kita harus rajin berlatih dan berolahraga?​
• 13. 1. Bagaimana cara mengantisipasi penyebaran penyakit DBD…………… 2. Sebutkan penyebab penyakit Diare…. 3. Didi terkena penyakit flu. Upaya Didi agar teman-temannya di sekolah tidak tertular flu, ialah ...….. 4. Setiap orang berusaha mempunyai tubuh sehat. Upaya untuk menjaga kesehatan tubuh ialah 5. Sebutkan 3 macam penyakit menular 6. Apa nama induk organisasi bulutangkis indonesia…………………….. 7. Berapa skor akhir dalam bulutangkis setiap set………………. 8. Sebutkan 3 macam pegangan raket dalam bulutangkis adalah…………………. 9. Pukulan pembuka dalam bulutangkis disebut ……………….. 10. Pukulan keras menukik kedaerah lawan disebut………………… 11. Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari…………….. 12. Partai dipertandingan ini merupakan partai………………… . 13. Gambar berikut ini merupakan kegiatan 14. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah .... 15. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur .... 16. Induk organisasi senam indonesia adalah 17. Gerakan ini melatih otot….. 18. Topanggan tangan pada video diatas yang benar berada di … 19. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap .... 20. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih .... 21. Devinisikan gerakan kayang…… 22. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah …. 23. Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari... 24. Gambar berikut berfungsi melatih otot .. 25. Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan .... 26. Setelah kita melakukan olahraga pasti ada gerakan penutup yaitu ….. 27. Gambar berikut menunjukkan latihan untuk melatih… 28. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut …… 29. Sebutkan cara latihan kekuatan otot tangan……. 30. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
• 14. Quiz pjok mudahh1.gerakan senam lantai yang bertumpu pada kaki memerlukan...a.keseimbanganb.alatc.bakatd.kecepatan2.ryan melakukan pemanasan sebeluma.tidurb.berangkat sekolah c.makand.olahraga3.dengan melakukan pemanasan kita akan terhindar daria.kelelahanb.resiko jatuhc.resiko terpelesetd.resiko cedera4.riko selesai melakukan berbagai aktivitas fisik hal yang harus dilakukan riko adalaha.pemanasanb.pendinginanc.kelincahand.kelemahan5.melakukan gerak memutar tubuh bertujuan untuk melatiha.keseimbanganb.ketangkasanc.kelincahand.kelemahan--------------------------1.bagaimana cara melakukan gerak kombinasi pada gerakan memutar badan pertama?2.apa tujuan melakukan pendinginan?3.mengapa kita harus rajin berlatih dan berolahraga?​capek habisin poin anjj JAWABBBBJAM 10 DI KUMPULIN AAAA​
• 15. Tubuh memerlukan pergerakandenganmelakukan olahraga. Hal ini bertujuan ...A. Supaya tidak terkena penyakit menularB. Melancarkan jalannya pernapasanC. Supaya cepat keluar keringatD. Agar dapat tidur nyenyakangkat tuhuh dilakukan selama​

1. tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. hal ini bertujuan....

* Agar memperbugar tubuh
* Menguatkan otot-otot dan tulang
* Melancarkan sirkulasi darah

;)memperlancar peredaran darah
melumasi otot
mengembalikan fungsi jantung dan paru²

maaf jika kurang tepat

2. Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan.......

Jawaban:

Menyehatkan dan agar badan tidak kaku

Penjelasan:

semoga membantu, maaf kalau salah

Tujuan utama olahraga adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat, menguatkan tubuh, mengatur pernapasan, serta membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Semoga membantu

3. tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga hal ini bertujuan untuk

untuk menjaga tubuh tetap sehat ,menguatkan otot* pada tubuh

4. B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan tepat!1. Mengapa gerakan start pada jalan cepat tidak memerlukan teknik khusus?Jawab:2. Bedakan antara olahraga jalan cepat dan olahraga lari!Jawab:3. Bagaimanakah posisi lengan dan bahu pada saat melakukan gerakan jalan cepat?Jawab:4. Tuliskan sikap tubuh yang harus diperhatikan pada saat berlari jarak pendekJawab:5. Bagaimanakan sikap tubuh yang baik saat memasuki garis finis pada gerakan lan jarak pendek?Jawab:6. Jelaskan yang dimaksud taktik serangan tidak langsung pada pencak silatJawab:7. Tuliskan tujuan taktik strategi menyerang pada pencak silattJawab:8. Bagaimanakah cara melakukan gerakan elakan samping pada pencak silat?Jawab:9. Tuliskan perbedaan antara teknik dan srategi pada pencak silat!Jawab:10. Jelaskan mengenai serangan langsung pada pencak silat!Jawab:​

1.Karena pada jalan cepat, gerakan start tidak berpengaruh pada hasil lomba.

2.Perbedaan jalan cepat dan lari yaitu pada jalan cepat, kaki harus selalu menginjak tanah.

3.Posisi lengan dan bahu pada saat melakukan jalan cepat:

-Lengan diayun kedepan dan lengan yang lain kebelakang, dilakukan bersamaan ketika melangkahkan kaki yang dibelakang kedepan. - Gerakan lengan dan bahu jangan terlalu tinggi mengangkatnya.

4.Sikap tubuh yang harus diperhatikan saat melakukan lari jarak pendek:

-Sikap tubuh condong ke depan dengan tolakan kaki yang sekuat tenaga.

-Langkah kaki yang lebar dengan lenggang tangan ke arah dagu.

-Tubuh dalam keadaan rileks, pandangan mata ke depan.

-Gerakan kaki dengan secepat-cepatnya.

5.Sikap tubuh yang baik saat memasuki garis finis pada lari jarak pendek:

-Lari terus dengan cepat, tetapi harus tetap rileks tanpa perubahan apapun.

-Dada dicondongkan ke depan (posisi badan agak direbahkan ke belakang), tangan kedua-duanya diayunkan ke belakang.

-Dada diputar dengan ayunan tangan ke depan atas sehingga bahu sebelah maju ke depan.

6.Taktik serangan tidak langsung dalam pencak silat yaitu serangan yang dilalukan dengan cara sebelum melakukan serangan pada sasaran, pesilat melakukan gerakan-gerakan awalan untuk mengecoh lawan sehingga posisi lawan berubah dan selanjutnya melakukan serangan pada sasaran.

7.Tujuan mematahkan pertahanan lawan untuk mencari kemenangan dalam bertanding secara sportif.

8.Cara melakukan elakan samping, yaitu mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas, dari sikap kangkang memindahkan badan ke samping dengan mengubah sikap tungkai/kuda-kuda, sikap tubuh dan tangan selalu waspada.

9.Dalam olah raga maka taktik adalah suatu pola pikir tentang bagaimana menerapkan teknik-teknik yang telah dikuasai didalam bermain untuk menyerang lawan secara sportif guna mencari kemenangan, sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan.

10.Serangan langsung adalah upaya untuk mengalahkan lawan yang dilakukan dengan cara langsung menyerang pada sasaran yang diinginkan.

semoga membantu ya.

5. 1. Lompat jauh merupakan olahraga yang memerlukan kekuatan kaki, pada saat mendarat sikap tubuh yang benar adalah .… * 8 poin a. berdiri b. setengah berdiri c. duduk d. jongkok 2. Pada saat melakukan pendaratan pada lompat jauh si pelompat mendarat di bak lompat yang berisi… * 8 poin a. pasir b. air c. serbuk kayu d. tembok 3. Dalam lari sprint ada beberapa teknik yang harus kita kuasai diantaranya … * 8 poin a. sikap tubuh b. memotong lintasan lawan c. mencuri start d. menghalangi jalannya lawan 4. Posisi lutut ketika berlari diusahakan harus diangkat agar mencapai kecepatan yang maksimal. Latihan meningkatkan kecepatan berlari diantaranya adalah …. * 9 poin A. jogging B. lari zig-zag C. lari akselerasi D. lari jarak pendek 5. Setiap cabang olah raga memiliki induk organisasi tersendiri, untuk induk organisasi atletik di Indonesia bernama …. * 8 poin A. PSSI B. PERBASI C. PBVSI D. PASI 6. Gambar di atas merupakan gerakan loncat katak ketika posisi .... * 9 poin Gambar Tanpa Teks A. istirahat B. mendarat C. awalan D. melayang 7. Tujuan olah raga pencak silat yaitu untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai …. * 8 poin A. refreshing B. seni C. bela diri D. olahraga 8. Gambar di atas merupakan contoh dari gerakan .... * 9 poin Gambar Tanpa Teks A. kuda-kuda belakang B. kuda-kuda depan C. kuda-kuda tengah D. kuda-kuda samping 9. Kedua kaki saling bersilang, badan diputar dan kaki yang belakang atau yang di depan tergantung kaki yang sebelah mana yang akan digerakkan. Jika kaki yang akan digunakan untuk menyerang atau menghindar kaki kanan maka berat badan diletakkan di atas kaki yang kiri begitupun sebaliknya. Posisi itu merupakan posisi badan ketika melakukan .… 9 poin A. kuda-kuda depan B. kuda-kuda belakang C. kuda-kuda silang D. kuda-kuda terbang 10. Kebugaran jasmani sangat penting bagi kesehatan seseorang. Adapun tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …. * 8 poin A. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari B. meningkatkan daya tahan tubuh C. meningkatkan kekuatan otot D. meningkatkan kecepatan 11. Dalam kebugaran jasmani ada beberapa hal yang harus dimiliki oleh setiap peserta didik diantaranya adalah kekuatan, kecepatan, kelenturan serta kebugaran. Pengertian dari kelenturan adalah …. * 8 poin A. kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh B. kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik C. kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal D. keseimbangan tubuh dalam melakukan keseimbangan 12. Seorang atlet melakukan lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter, latihan ini bertujuan untuk melatih …. * 8 poin A. kelenturan B. kekuatan C. ketepatan D. kelincahan​

Jawaban:

1.a

2.b

3.d

4.a

5.c

6.d

7.b

8.a

9.a

10.d

11.c

12.b

6. Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga hal in bertujuan?

Jawaban:

menjaga kebugaran jasmani, agar sendi" di tubuh tidak kaku, salah satu upaya agar badan sehat

7. 1. Posisi badan saat akan melakukan mengguling yang benar adalah...A. Membelakangi matrasB. Disamping matrasC. Didepan matrasD. Disebelah kanan matrasBatalkan pilihan2. Sikap akhir guling ke belakang memerlukan...A. TelungkapB. JongkokC. MiringD. TidurBatalkan pilihan3. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur...A. kekuatanB. KelincahanC. kelentukanD. Kecepatan4. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap...A. Kekuatan lengan menompang pingganB. Badan dan kaki lurusC. Badan tegak diatasD. Kedua kaki rapat keatasBatalkan pilihan5. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih...A. KekuatanB. KeseimbanganC. Daya tahanD. KecepatanBatalkan pilihan6. Gerakan ayunan tangan dan langkah kaki yang diiringi dengan irama dan musik adalah...A. Senam sehatB. Senam beraturanC. Senam beriramaD. Senam dengan zumbaBatalkan pilihan7. Gerakan dengan melangkahkan kaki kedepan tangan dipinggang dan posisi tumit dahulu menyetuh lantai.Adalah salah satu gerakan langkah pada senam irama khususnya langkah adalah...A. Gerakan langkah biasaB. Gerakan langkah merapatC. Gerakan langkah cepatD. Gerakan langkah teraturYang lain:Batalkan pilihan8. langkah yang dilakukan dengan mengambil sikap tegak.Dengan kedua tangan berada dipinggan,Kaki digerakan kedepan secara bergantian yang diawali dengan kaki kanan.Gerakan tersebut dengan langkah...A. Langkah biasaB. Langkah depanC. Langkah sampingD.Langkah mundur9. Kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan langkah.Dimulai dengan sikap awal tubuh...A. Tegak lurusB. Tegak menyampingC. Bungkuk ke depanD. Lurus ke samping10. Gerakan yang pertama kali dilakuakan pada awal renang adalah...A. Gerak meluncurB. Gerak kakiC. Gerak tubuhD. Gerak keseimbangan11. salah satu manfaat dari olahraga renang adalah...A. Otot menjadi kakuB. Reflek semakin cepatC. Tubuh lebih sehatD. Tubuh semakin fleksibel12. Gerakan kaki saat renang usahakan seperti gerakan kaki hewan...A. IkanB. KatakC. AyamD. Paus13. Biasanya alat bantu saat melakukan gerkan meluncur pertama kali adalah...A. PelampungB. papan luncurC. TangkiD. Lemping14. Gerakkan tangan dan kaki dilakukan bergantian, kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan adalah gerakan ..A. Renang gaya punggungB. Renang gaya dada kombinasi tangan kaki dan napasC. Renang gaya bebasD. Renang gaya katakOpsi 5Opsi 615. Sikap awal gerakan tangan pada renang gaya dada ialah …A. Tarik tangan selebar bahu dan selebihnya Tarik kebawahB. Tarik tangan kesamping kiri dan kananC. Kedua tangan lurus di atas kepala yaitu kedua telapak tangan saling bertemu dan menempelD. Kedua tangan lurus di depan kepala16. Fungsi gerakan kaki dirapatkan sampai telapak kaki kiri dan kanan pada renang gaya dada adalah …A. Menambah daya dorong saat berenangB. Mempermudah gerakan saat meluncurC. Mempercantik gerakan renangD. Mempermudah gerakan bernapas17. Cara mencegah penyakit menular melalui kulit adalah …A. Memelihara kesehatan binatang peliharaan dan membersihkan kotorannyaB. Menghindari untuk bersentuhan langsung dengan penderita.C. Jangan melakukan hubungan seks sembarangan dan setia pada satu pasangan.D. Menjaga imunitas tubuh agar tetap optimalOpsi 518. Influnza termasuk penyakit menular.Penyakit ini disebabkan oleh... dan Peyebarannya melalui...A. Lingkunagan kontor dan setuhanB. Nyamuk aedes aeqypty dan gigitanC. Virus influenza dan udaraD. Jmaur dan sentuhan kulit19. Agar mendapat tubuh yang sehat ada 3 hal yang harus kita penuhi dalam kehidupan sehari-hari yaitu...A. Olahraga yang cukup, makan-makanan yang berlemah dan istirahat yang cukupB. Olahraga yang cukup makan-makanan yang sehat dan istirahat 24 jamC. Olahraga yang cukup makan-makanan yang sehat, istirahat yang cukupD. Olahraga yang rajin, makan-makanan yang sehat dan istirahat yang cukup20. salah satu penyakit menular adalah...A. VertigoB. ObesitasC. TitanusD. Gigi berlubang21. Salah satu penyakit yang tidak menular adalah...A. TitanusB. CoronaC. VertigoD. Campak22. salah satu bahaya merokok adalah...A. Menibulkan penyakit jantungB. Menyebabakan prilaku agresifC. Menyebabkan kemiskinanD. Merusak masyarakat23. Zat yang tidak terkangdung dalam rokok adalah...A. TarB. NikotinC. Karbon dioksidaD. Metanul24. Minuman keras dilarang keras karena mengandung...A. AirB. MaduC. AlkoholD. Nikotin25. Pengguna NAPZA dapat menyebabkan..A. KetagihanB. SedihC. KenyangD. BahayaKirimHalaman 1 dari 1Jangan pernah mengirimkan sandi melalui Google Formulir.Konten ini tidak dibuat atau didukung oleh Google. Laporkan Penyalahgunaan - Persyaratan Layanan - Kebijakan Privasi​

Jawaban:

1. B

2. D

3. A

4. A

5.A

6.C

7. D

8.B

9.D

10. A

11.C

12.B

13. A

14.B

15.B

16.A

17.B

18. C

19.C

20 .C

21.C

22. A

23. D

24.C

25. A

8. Pemulan Tengah SEMESTERMATA PELAJARAN : PjokKELAS Semester : V12d. tikora mirodab. sit up4C. dada5.Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat.!. Alas pada Senam lantai adalaha. karpet b. Kasur e. matrasDibawah ini merupakan gerakan dalarn Olahraga Sevram lanter, kecuali...c. kayangd. rol depan3. Setelah tangan menumpu matras, bagian tubuh yang selanjutnya wenyewit.zhMatras poda gerakan guling depan adalah ...a pungging I tengkute c. pinggang à paha.saat melakukan guling belakang, kepala menunduk dan lagu rapat ke ...a. Whir b.banu.a lengan.dalam olahraga Senam lantar, kedua tangan menopang pinggangmelakukan gerakanketikaa. Sikap kapal terbang b. sikap lilin c. kayangd. meroda.6. gerakan dalane seriam Lantai yang bertujuan untuk melatih keseimbanganAdalah. guling depan b. merodae kayang d. Sikap kapal terbang7. Prinsip Utamı gerakan mertda crezilcah ---.b. mengayunc. Menggantung a menumpli8. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras befika miakukan gerakanguting belakang adalaha tengkuk b. telapak tangan e pantat a kakig. Gerakbirirama memerlukan keserasian antarabo iraun dan jumla peserta e gerakdan Serayaa. Stragam dan iringan musikd4 gerakana memutardan Irama10Bagian tubuh yang harus di gerakkan strat melakukan langkah adalaha. lenganb. hepalad. pinggangC. bakar​

Jawaban:

1. A

. Matra

2.B.Sit up

3.D. Punggung

4.B. Tekuk

5.C

6 C

7.

9. Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan.........a. Supaya tidak terkena penyakit menularb. Melancarkan jalannya pernafasanc. Supaya cepat keluar keringatd. Agar tidur nyenyak​

Jawaban:

b

insya allah benar

Penjelasan:

insyaallah

10. 1. Dalam permainan bulu tangkis pukulan melambung tinggi disebut......2. Pada permaianan bulu tangkis gerakan smash bertujuan........3. Posisi kaki ketika melakukan smash adalah......4. Gerakan smash dapat melatih otot......5. Latihan gerak sit-up dapat melatih otot......6. Permainan bulu tangkis dapa dilakukan dengun single ataupun......7. Olahraga yang baik dilakukan secara......8. Anggota tubuh yang digunakan untuk melompat adalah........9. Gerakan pengembalian pukulan memerlukan kecepatan dan.......10. Kegiatan gerak akhir yang dilakukan setelah berolahraga disebut.......III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!1. Tuliskan teknik dasar dalam permainan bulu tangkis!2. Jelaskan cara melakukan teknik smash pada bulu tangkis yang benar!3. Apa saja yang perlu disiapkan sebelum melakukan olahraga!4. Alat-apa saja yang perlu disiapkan dalam permainan bulu tangkis?5. Jelaskan posisi kaki yang baik dalam melakukan service!​

Jawaban:

1. lob clear

2. menekan lawan

3. salah satu kaki didepan

4. tangan

5. perut

6. double

7. rutin

8. kaki

9. kekuatan

10. pendinginan

URAIAN

1. pukulan forehand ,pukulan backhand ,smash .

2. salah satu kaki didepan,kok didepan badan ,pukul sekuatnya

3. pemanasan

4. raket,sempak ,kaos ,celana ,kok, lapangan,ijin ortu

5. salah satu kaki didepan

11. tubuh memerlukan pergerakan dgn melakukan olahraga, hal ini bertujuan

mmperlancar peredaran darah dan mnjadikan tubuh kita sehat
((smga mmbantu))Berikut beberapa manfaat olahraga secara teratur.

1. Mengendalikan Berat Badan
Olahraga membakar kalori relatif banyak dalam waktu singkat. Olahraga juga dapat membuat otot lebih padat sehingga meningkatkan laju metabolisma saat tubuh tidak beraktivitas. Program menurunkan berat badan secara sehat selalu menyertakan olahraga sebagai kunci utama selain pengaturan menu makanan.

2. Menyehatkan Jantung dan Pembuluh Darah
Berolahraga memompa darah  lebih cepat (untuk sementara) sehingga membantu menguatkan otot jantung dan pembuluh darah, seta melancarkan aliran darah. Berolahraga juga dapat mengurangi kelebihan lemak tubuh, kolesterol, dan trigliserida dalam tubuh yang berpotensi mengganggu kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Membantu Tidur Lebih Sehat
Berolahraga teratur membantu jadwal tidu teratur dan lebih nyenyak. Tidur yang cukup membuat badan terasa segar dan fit.

4. Mengurangi Stress
Olahraga membantu tubuh merasa lebih rileks setelah melakukannya. Olahraga juga merangsang zat-zat kimia tertentu di otak yang dapat memperbaiki mood.

5. Meningkatkan Ketahanan Fisik
Orang yang biasa berolahraga mempunyai daya tahan fisik yang lebih lama untuk bekerja.

6. Memperkuat Tulang
Olahraga dapat meningkatkan  penyerapan kalsium oleh tulang. Olahraga secara teratur menjadi salah satu aktivitas wajib dalam terapi bagi orang yang mengalami osteoporosis.

7. Mencegah Gangguan Metabolisma
Gangguan metabolisma seringkali disebabkan ketidak seimbangan biokimia tubuh seperti glukosa, kolesterol, trigliserida, asam urat, sodium, dsb. Padahal dalam kadar normal, zat-zat tersebut diperlukan untuk membantu metabolisma. Olahraga secara teratur dapat membantu memperbaiki keseimbangan biokimia tubuh.

8. Membuat Awet Muda
Berolahraga membantu melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan membuang racun (detoksifikasi) pada seluruh tubuh sehingga membuat kulit segar dan halus.

9. Meningkatkan Imunitas (Kekebalan) Tubuh
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit batuk, influenza, dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan saluran pernapasan.

10. Meningkatkan Performance Seksual
Olahraga teratur membuat tubuh lebih bugar dan lebih siap melakukan aktivitas fisik serta mengurangi stress. Diantara penyebab utama disfungsi seksual adalah keletihan, stress dan gangguan kesehatan yang mungkin dapat dicegah dengan berolahraga secara teratur.

Semoga membantu sobat :)

12. Quiz pjok mudahh1.gerakan senam lantai yang bertumpu pada kaki memerlukan...a.keseimbanganb.alatc.bakatd.kecepatan2.ryan melakukan pemanasan sebeluma.tidurb.berangkat sekolah c.makand.olahraga3.dengan melakukan pemanasan kita akan terhindar daria.kelelahanb.resiko jatuhc.resiko terpelesetd.resiko cedera4.riko selesai melakukan berbagai aktivitas fisik hal yang harus dilakukan riko adalaha.pemanasanb.pendinginanc.kelincahand.kelemahan5.melakukan gerak memutar tubuh bertujuan untuk melatiha.keseimbanganb.ketangkasanc.kelincahand.kelemahan--------------------------1.bagaimana cara melakukan gerak kombinasi pada gerakan memutar badan pertama?2.apa tujuan melakukan pendinginan?3.mengapa kita harus rajin berlatih dan berolahraga?​

Jawaban:

1.a.keseimbangan

2.d.olahraga

3.d.resiko cedera

4.b.pendinginan

5.a.keseimbangan

13. 1. Bagaimana cara mengantisipasi penyebaran penyakit DBD…………… 2. Sebutkan penyebab penyakit Diare…. 3. Didi terkena penyakit flu. Upaya Didi agar teman-temannya di sekolah tidak tertular flu, ialah ...….. 4. Setiap orang berusaha mempunyai tubuh sehat. Upaya untuk menjaga kesehatan tubuh ialah 5. Sebutkan 3 macam penyakit menular 6. Apa nama induk organisasi bulutangkis indonesia…………………….. 7. Berapa skor akhir dalam bulutangkis setiap set………………. 8. Sebutkan 3 macam pegangan raket dalam bulutangkis adalah…………………. 9. Pukulan pembuka dalam bulutangkis disebut ……………….. 10. Pukulan keras menukik kedaerah lawan disebut………………… 11. Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari…………….. 12. Partai dipertandingan ini merupakan partai………………… . 13. Gambar berikut ini merupakan kegiatan 14. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah .... 15. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur .... 16. Induk organisasi senam indonesia adalah 17. Gerakan ini melatih otot….. 18. Topanggan tangan pada video diatas yang benar berada di … 19. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap .... 20. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih .... 21. Devinisikan gerakan kayang…… 22. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah …. 23. Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari... 24. Gambar berikut berfungsi melatih otot .. 25. Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan .... 26. Setelah kita melakukan olahraga pasti ada gerakan penutup yaitu ….. 27. Gambar berikut menunjukkan latihan untuk melatih… 28. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut …… 29. Sebutkan cara latihan kekuatan otot tangan……. 30. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

Jawaban:

1. pola hidup bersih dan sehat

2. karena terkena kuman

3. mengenakan masker

4. menjaga kesehatan dan pola hidup bersih

5. HIV , flu,

6.

7.

14. Quiz pjok mudahh1.gerakan senam lantai yang bertumpu pada kaki memerlukan...a.keseimbanganb.alatc.bakatd.kecepatan2.ryan melakukan pemanasan sebeluma.tidurb.berangkat sekolah c.makand.olahraga3.dengan melakukan pemanasan kita akan terhindar daria.kelelahanb.resiko jatuhc.resiko terpelesetd.resiko cedera4.riko selesai melakukan berbagai aktivitas fisik hal yang harus dilakukan riko adalaha.pemanasanb.pendinginanc.kelincahand.kelemahan5.melakukan gerak memutar tubuh bertujuan untuk melatiha.keseimbanganb.ketangkasanc.kelincahand.kelemahan--------------------------1.bagaimana cara melakukan gerak kombinasi pada gerakan memutar badan pertama?2.apa tujuan melakukan pendinginan?3.mengapa kita harus rajin berlatih dan berolahraga?​capek habisin poin anjj JAWABBBBJAM 10 DI KUMPULIN AAAA​

Jawaban:

*BAGIAN A,B,C,DAN D*

1) a. keseimbangan

2) d. olahraga

3) d. resiko cedera

4) a. pemanasan

5) a. keseimbangan

*BAGIAN BAWAH*

1) LAKUKAN KAKI MU DENGAN JINJIT, LALU KAMU PUTAR BADANMU

2) TUJUANNYA ,AGAR BADAN TIDAK PADA SAKIT

3) SUPAYA, BADAN KITA SEHAT DAN KUAT

Penjelasan:

TERIMA KASIH

15. Tubuh memerlukan pergerakandenganmelakukan olahraga. Hal ini bertujuan ...A. Supaya tidak terkena penyakit menularB. Melancarkan jalannya pernapasanC. Supaya cepat keluar keringatD. Agar dapat tidur nyenyakangkat tuhuh dilakukan selama​

Penjelasan:

b . melancarkan jalan nya pernafasan

bantu follow ig= @shakilla_dinda_nurfadhilah

Jawaban :

Tubuh memerlukan pergerakan

dengan

melakukan olahraga. Hal ini bertujuan ...

Opsi : B. Melancarkan jalannya pernapasan.

Pembahasan :

Dengan adanya latihan pergerakan saat olahraga tubuh kita akan kembali bugar. Latihan pergerakan ini bisa dimulai dengan gerakan kecil seperti mengayunkan kedua tangan, lari - lari kecil.

Manfaat pergerakan olahraga yaitu :

Membuat tubuh lebih bugarMenjauhkan diri dari berbagai penyakitPernapasan kita akan lancarMeningkatkan daya pikirTubuh akan menjadi ideal

Video Terkait